Mai – Stillstand trotz Aktivität und ein unerwartetes Ergebnis.
Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.
Meine längste Einheit waren 1600 Meter. Das finde ich schon sehr beachtlich. Ich denke, das Schwimmen und ich … das passt.
Andere Sportarten konnte ich noch nicht integrieren. Einmal bin ich daheim auf den Hometrainer gekrabbelt, aber das war es dann auch schon.
Mit dem Erreichen meines täglichen Schrittzieles bin ich durchaus zufrieden.
Im Mai gab es auch einige Gründe zum Schlemmen. Der Besuch auf dem Gartenfest, mein Geburtstag, die kleine Party zur Verabschiedung meiner Mama und natürlich haben wir uns auch ein Eis gegönnt.
Dafür blieb die Schnuckschublade weitgehend unangetastet. 2 Stück Schokolade und ein paar Pfefferminzbonbons. Das wars.
Täglich Magnesium bekommt mir total gut. Meistens schlafe ich wie ein Stein und auch das ständige Aufwachen ist deutlich zurückgegangen. Die Trinkmenge zu steigern, kann nur gut sein. Da muss ich unbedingt weiter dran arbeiten. Die 20.000 i.E. Vitamin D nehme ich alle 14 Tage, da im meinem Vitamin C / Zink Präparat auch Vitamin D vorhanden ist. Das sollte dann ausreichen.
Jetzt aber zum wichtigsten Punkt bei diesem Jahresprojekt. Dem Gewichtsverlust. Die Waage zeigte im Laufe des Monats mal 300 g mehr … mal weniger an. An keinem Tag konnte ich das Gewicht vom April unterbieten. Eine Vermutung ist, dass ich ein bisschen Wasser einlagere (weil ich mehr trinke) und, dass ich hoffentlich ein paar Muskeln aufgebaut habe durchs Schwimmen und dann, am letzten Tag … waren es dann doch 400 g weniger. Das ist ein richtiger Motivationsschub!
Gewicht am 31.05.23: 79,0 Kg
– 0,4 Kg
9,0 Kg insgesamt
Für Juni steht ganz fest ein weiterer Sporttag auf dem Plan.
Startgewicht: 88,0 Kg
Januar: 82,7 Kg
Februar: 80,7 Kg
März: 79,6 Kg
April: 79,4 Kg
Mai: 79,0 Kg
Danke Andrea, dass du auch in 2023 wieder diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.
Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.
Delphin, Henrietta, MacKenzie & Yuppie 
Muskeln hast Du bestimmt aufgebaut und super, dass Du bei den Temperaturen schwimmen gegangen bist. Ich hoffe, jetzt fällt es noch leichter, da es ja wärmer geworden ist.
Liebe Grüße
Nina
LikeGefällt 1 Person
Ja, inzwischen fällt es mir leicht. Bin auch schon auf dem Sprung… ab ins Bad.
Liebe Grüße
Ivonne
LikeGefällt 1 Person
Klar, bei deinem Training sind das natürlich Muskeln. Das ist doch toll! Bei dem warmen Wetter kommt die Motivation doppelt.
Liebe Grüße
Andrea
LikeGefällt 1 Person
Bei deinem Training sind es ganz bestimmt Muskeln was mir bei meiner Abnehmaktion gut geholfen hat ich habe Fotos gemacht auch wenn die Waage nicht nach unten geht siehst du wie sich dein Körper verändert.
LikeLike
wohoo…. Bleib dran… es wird…
Anfeuernde Grüße
illy
LikeGefällt 1 Person
Daumen hoch!
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es mit dem Gewichtsverlust langsamer ging, wenn ich zuwenig getrunken habe. Den Tipp hatte mir eine Bekannte gegeben, die regelmäßig zu den WeightWatcher-Treffen ging.
Weiterhin viel Erfolg,
mit vielen Grüßen,
Karin
LikeGefällt 1 Person