Kategorie: … jeden Monat

Läuft! | Jahresprojekt | 06.26

Juni … und was hatten wir für heiße Tage!

10 Kilometer – jetzt beginnt die „heiße Phase“

Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Ziel gesetzt: Als Anfänger einen 10-km-Lauf zu schaffen.

Nicht aus einem spontanen Größenwahn heraus, sondern weil ich lernen wollte, wie viel man mit konsequent guten Entscheidungen tatsächlich erreichen kann.

Der richtige Laufplan

Ein Trainingsplan war schnell gefunden und jetzt werden die Laufeinheiten tatsächlich länger.

  • Läufe von längerer Dauer
  • mehr Kilometer
  • Lauftechnik und Intervalle

Die letzten beiden Wochen im Juni waren nach dem neuen Plan und das war dann auch gleich mal deutlich anstrengender als sonst. Raus aus der Komfortzone!

Fazit

Ich kann das schaffen! Mein Körper macht mit und es gilt einfach zu machen. Einfach mal machen… könnt ja gut werden!

Zahlen und Fakten:

1. 9 Läufe im Mai
2. Gesamtdistanz: 44,9 km Gesamt-Zeit: 456 Minuten
3. 3 x Physio (mein Physio hatte Urlaub)
4. 4 x Stabi-Training / Mobilität

Der Monat lief ja mal so richtig gut. Ich bin sehr zufrieden, vor allem mit der Regelmäßigkeit.

Auf gehts in den Juli!

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.

Bucket List Juni ’26

Juni … ein toller Monat mit Geburtstagen und einem geplanten Urlaub.

Familie & Freunde:

Im Juni feiern wir den 12 Geburtstag von Hetty, Neffe Nummer 1 wird 9 Jahre und auch der Gatte hat seinen Ehrentag.

Persönliche Entwicklung | Hobbys:

Unter diesen Punkt fallen alle Dinge, die mir mein Leben schön machen. Im Revier die Jagd praktisch erlernen, Englisch aufbessern, Lesen, Fotografieren, Stricken, Nähen und natürlich der Blog.
Ganz bewusst möchte ich mir Zeit für meine einzelnen Hobbys nehmen.

  • „Angepirscht“ geht weiter und ich berichte dort über meinen Einstieg in die Jagd
  • Den Post zum Jahresprojekt
  • Lesezeit einhalten

Diese Punkte sind Möglichkeiten, aber kein Muss. Es ist wichtig in all dem Trubel nicht die Dinge aus den Augen zu verlieren, bei denen man Freude hat.

Physische Umgebung | Haus und Garten:

Regen, Sonne, Regen, Sonne …. die Kombination führt zu ungebremsten Wachstum von Rasen und Unkraut. Alle paar Tage geht es also raus, um ein wenig im Garten zu wurschteln.

Im Haus geht es mit dem Fly Lady System ganz entspannt weiter. Immer wieder verlassen Dinge das Haus, und in jedem Zimmer sind die „Eckchen“ oder „Schubladen“ schon deutlich besser geworden.

Gesundheit:

Diesem Monat geht es ganz gezielt in die Vorbereitung für den 10 Kilometer lauf. Der eigentliche Trainingsplan beginnt.
Tempodauerläufe, Fahrtspiele, lange Dauerläufe, Kraft- und Mobilitätseinheiten – ich bin sehr gespannt, was ich bis September erreichen kann.

Ernährung spielt auch weiter eine große Rolle. Der Körper, der belastet wird, will auch ordentliche Nährstoffe bekommen.

Hunde:

Mac und Jupp bekommen kleine aber feine Trainingseinheiten. Man muss schon sehr gut planen bei dieser Hitze und vielleicht auch mal die ein oder andere Trainingseinheit verschieben
Am 20. feiern wir mit Fiene ihren 16+5 Geburtstag aber vorher wird Hetty erst einmal 12!

Auf der Bucket-List im Bullet Journal stehen Dinge wie: „Iss Melone“, „Werkel im Garten“ oder „Mache eine Sommer – Playlist“. Ach ja, und ein paar Tage Harz sind auch noch geplant.

Hast du dir auch besondere Dinge für den Juni vorgenommen?

Fazit Mai ’26

… so schnell wie der Mai gekommen ist, ist er auch schon wieder vorbeigezischt … ist es zu fassen, dass wir schon Juni haben.

Familie & Freunde:

Zum Jahrestag waren der Gatte und ich faul. Dafür waren wir an meinem Geburtstag Essen. In unserem Lieblingslokal haben wir uns sehr verwöhnen lassen. Die Feier holen wir im Sommer nach, wenn auch der Gatte Geburtstag hatte.

Ebenfalls in diesem Monat habe ich Zeit mit der Freundin auf dem fürstlichen Gartenfest in Fulda verbracht. Das machen wir jetzt schon seit Jahren und freuen uns beide sehr auf diesen Termin.

Bild: 255grad – Fotografie

Persönliche Entwicklung | Hobbys:

Der erste Monat ohne „Lerndruck“ verrückt wie viel Zeit ich auf einmal wieder habe. Gleich in der ersten Maiwoche habe ich meinen Jagdschein gelöst und gehe seit dem regelmäßig ins Revier. Ich erledige Arbeiten und sitze an. Es ist einfach wunderbar, dass ich gleich diese Möglichkeit erhalten habe.
Auch wenn ich selbst für keine Prüfung mehr lernen muss, so treffe ich mich mit denen, die im Herbst noch Prüfungsteile wiederholen müssen. Schließlich wollen wir dann alle unseren Jägerschlag feiern.

Auf dem Blog gab es Posts zu den Themen „SonntagsTop7“, „Es Läuft“ und auch ein „Angepirscht“. Auch vom 16 + 4ten Monatsgeburtstag von Fiene wurde berichtet.

Meine Englischeinheit erledige ich jeden Morgen und mein Streak hält weiter an. Inzwischen lerne ich 525 Tage am Stück.

Auch die übrigen Hobbys wie Nähen, Lesen und Stricken wachen ganz allmählich aus ihrem Dornröschenschlaf auf. Ein Nähprojekt ist zugeschnitten, ein Buch wurde beendet und auch bei den Socken tut sich was.

Physische Umgebung | Haus und Garten:

Das FlyLady System ist der perfekte Leitfaden für mich. Ich komme mit meinem Haushalt richtig gut zurecht ohne, dass ich völlig durchdrehe und irgendwelche Putzmarathons hinlege.

Gesundheit:

Diesen Monat hats mich echt gerissen. Ich hatte richtig übel Rückenschmerzen und der Physiomann hatte Urlaub. Ganz schlechter Zeitpunkt.
Jetzt ist aber wieder alles gut und ich kann auch wieder richtig laufen.

So langsam nehmen die Naschanfälle wieder ab. Als ich rückenkrank war, musste der Seelentröster Schokolade herhalten.


Hunde:

Das Training mit den Hunden muss sich erst wieder richtig einpegeln. Das hat in der Jagdscheinzeit wirklich sehr gelitten und ich muss wirklich an einigen Schräubchen drehen, damit wir wieder eine gute Kondition haben.

Über Jupp freue ich mich im Moment sehr, da er wirklich große Verbesserungen im Verhalten zeigt und auch er großen Spaß am gemeinsamen Tun hat.

Fiene feierte ihren 16 + 4 Geburtstag. Auch sie hatte diesen Monat „Rücken“ und ich bin sehr froh, dass auch das ausgestanden ist.


Auf der Bucket-List im Bullet Journal standen Dinge wie: „Arbeite im Garten“, „Mache ein Geschenk“ oder „Schreib einen Brief / Karte“.
Das habe ich tatsächlich auch alles getan.