Der August war nicht mein Monat. Leider macht mein Knie immer mal wieder ein paar Problemchen. Darum habe ich im September einige Arzttermine.

Zahlen und Fakten:

1. 5 Läufe im August
2. Gesamtdistanz: 18 km Gesamt-Zeit: 190 Minuten
3. Gewicht – 11,0 kg (seit Februar)
4. 3 x Physio
5. 0 x Schwimmen

Da das Knieproblem nach der letzten Schwimmeinheit anfing, habe ich damit pausiert. Nach den Läufen fing es immer wieder an, war nach zwei drei Tagen dann wieder OK. Der Physio tippt auf Schleimbeutel … aber es wird nun ein Arzt befragt.

Einen „Lauf des Monats“ gibt es nicht wirklich. Ich bin schon froh, dass ich meine Lauffreundin habe und wir uns wenigstens die 5 Mal treffen konnten, um dranzubleiben.

Im nächsten Monat gibt es dann ein wenig mehr zu berichten 😉

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war.

Zahlen und Fakten:

1. 6 Läufe im Juli
2. Gesamtdistanz: 22,5 km Gesamt-Zeit: 235 Minuten
3. Gewicht – 9,0 kg (seit Februar)
4. 4 x Physio
5. 1 x Schwimmen

Nach der Schwimmeinheit hat das Knie ein wenig rumgezickt und ich habe eine Woche Pause gemacht. Der Physio hat alles gecheckt und grünes Licht gegeben.

Der Lauf des Monats war für mich der Intervall-Lauf am 19.07. Vorgegeben waren 15 Minuten Laufen und dann 1 Minuten flott, 1 Minuten langsamer. Danach noch 5 Minuten locker auslaufen.
So langsam finde ich gefallen an diesen Intervallläufen.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war.

Zahlen und Fakten:

1. 10 Läufe im Juni
2. Gesamtdistanz: 45 km Gesamt-Zeit: 504 Minuten
3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar)
4. 2 x Physio (dann war der Therapheut in Urlaub)
5. 3 x Schwimmen

Inzwischen habe ich den Nachweis der Schwimmfähigkeit für das Deutsche Sportabzeichen erbracht und danach die Ausdauer- und Sprintkategorie in der Disziplin Schwimmen jeweils mit Silber erfüllt.
So kann es gerne weitergehen.

Der Lauf des Monats war für mich der Intervall-Lauf am 27.06. Vorgegeben waren 5 Minuten Warm Up, 10 Minuten einrollen und dann 5 Minuten flott, 5 Minuten langsamer, 5 Minuten flott und 10 Minuten wieder langsamer.
Als Strecke hatte ich mir die Waldrunde ausgesucht, wohl wissend, dass die zweiten, flotten 5 Minuten die ganze Zeit bergan gehen.
Ich war ganz schön geschafft, aber auch stolz, dass ich es geschafft habe. Wieder muss ich dem GöGa danken, dass er mich bei so anstrengenden Läufen begleitet. Da ist die Motivation es zu schaffen gleich viel höher.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.