Im Februar und März hatte ich immer nur ein bis maximal 3 Läufe. Ständig war ich erkältet und im März hatte ich noch einen Harnwegsinfekt. Da hat das analysieren nicht wirklich Spaß gemacht.
Tatsächlich ging es mit der Kondition bergab und ich war schon richtig traurig, dass die erarbeitete Fitness sich verabschiedet.

Im März ging es dann aber wieder los und ich bin froh, dass die Läufe wieder weniger mühsam werden.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Zahlen und Fakten:

1. 7 Läufe im Januar
2. Gesamtdistanz: 26,3 km Gesamt-Zeit: 268 Minuten
3. Gewicht – 6 (seit Februar)
4. 2 x Physio
5. 3 km Test für das Sportabzeichen 27:09 Minuten (24:50 ist die Zielzeit), da muss ich noch einen Zahn zulegen, um die Zeit zu schaffen.

Der Lauf des Monats war wohl der erste Lauf am 26.03. Der Göttergatte hat die Schuhe geschnürt hat hat mich begleitet. Eine ganz besondere Motivation.

Morgen früh hüpfe ich wieder in die Schuhe und ich fasse nicht, dass ich das sage … aber ich freue mich darauf.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

18. Januar … endlich war die Erkältung abgeklungen und ich konnte die Laufschuhe wieder schnüren. Die Laufpartnerin und ich hatten uns auf einen Einstiegslauf geeinigt und wirklich überrascht, wie gut es lief.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Zahlen und Fakten:

1. 4 Läufe im Januar
2. Gesamtdistanz: 15,1 km Gesamt-Zeit: 163 Minuten
3. Gewicht +|- 0
4. 4 x Physio

Der Lauf des Monats war wohl der erste Lauf am 18.01. Es war so schön wieder unterwegs zu sein und ich war überrascht, dass es sich sehr gut und nur wenig anstrengend angefühlt hat.

Während ich das schreibe, läuft mir schon wieder die Nase und der Husten ist zurück. Es ist mir scheinbar nicht vergönnt, einfach mal gesund zu sein. Es nervt!

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Ja, es geht weiter! Nein, nicht „geht“, …. Ich laufe weiter! In 2024 musste ich immer wieder Laufpausen einlegen. Erkältungen haben mich mehrfach lahmgelegt und ich musste aufgrund von festsitzendem Husten lange Pausen einlegen. Das ist leider auch im Moment so. Der Infekt aus dem Dezember ist überstanden, aber der Husten hält sich wirklich hartnäckig.
An Laufen ist also im Moment nicht zu denken.

Also werden hier zu Hause Dehnübungen und kleine Fitnessübungen gemacht, damit der Flow nicht ganz verloren geht.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Ich freue mich schon, die Laufschuhe wieder zu schnüren. „Ich hätte nicht gedacht, dass ich das einmal sage *kicher.“

Was sind nun meine Ziele für dieses Jahr?
1. 2-3 Mal in der Woche Laufen oder einen „Ersatzsport“ betreiben.
2. Meine 5 Kilometerzeit auf unter 45 Minuten verbessern.
3. Einen 10-Kilometer-Lauf schaffen.
4. Bei einem Volkslauf starten.
5. Das Sportabzeichen machen.

Welche Daten möchte ich zum Vergleich hier auflisten?
Die beste 1 km Zeit sowie 5 km Zeit.
Durchführung des Lauf-ABC und Besuche bei der Physio
Gewichtsveränderung
Den Lauf des Monats (subjektiv! Wann habe ich mich am wohlsten gefühlt)
Neue Strecke

Für Januar steht jetzt erst einmal gesund werden auf dem Plan. Auch einige Termine bei der Physiotherapie sind im Kalender eingetragen und so denke ich, dass dem Laufen bald nichts mehr im Wege steht.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.