Juni … und was hatten wir für heiße Tage!
10 Kilometer – jetzt beginnt die „heiße Phase“
Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Ziel gesetzt: Als Anfänger einen 10-km-Lauf zu schaffen.
Nicht aus einem spontanen Größenwahn heraus, sondern weil ich lernen wollte, wie viel man mit konsequent guten Entscheidungen tatsächlich erreichen kann.
Der richtige Laufplan
Ein Trainingsplan war schnell gefunden und jetzt werden die Laufeinheiten tatsächlich länger.
- Läufe von längerer Dauer
- mehr Kilometer
- Lauftechnik und Intervalle
Die letzten beiden Wochen im Juni waren nach dem neuen Plan und das war dann auch gleich mal deutlich anstrengender als sonst. Raus aus der Komfortzone!
Fazit
Ich kann das schaffen! Mein Körper macht mit und es gilt einfach zu machen. Einfach mal machen… könnt ja gut werden!
Zahlen und Fakten:
1. 9 Läufe im Mai
2. Gesamtdistanz: 44,9 km Gesamt-Zeit: 456 Minuten
3. 3 x Physio (mein Physio hatte Urlaub)
4. 4 x Stabi-Training / Mobilität
Der Monat lief ja mal so richtig gut. Ich bin sehr zufrieden, vor allem mit der Regelmäßigkeit.
Auf gehts in den Juli!
Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.
Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.
Delphin, Henrietta, MacKenzie & Yuppie 