Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war.
Zahlen und Fakten:
1. 10 Läufe im Juni 2. Gesamtdistanz: 45 km Gesamt-Zeit: 504 Minuten 3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar) 4. 2 x Physio (dann war der Therapheut in Urlaub) 5. 3 x Schwimmen
Inzwischen habe ich den Nachweis der Schwimmfähigkeit für das Deutsche Sportabzeichen erbracht und danach die Ausdauer- und Sprintkategorie in der Disziplin Schwimmen jeweils mit Silber erfüllt. So kann es gerne weitergehen.
Der Lauf des Monats war für mich der Intervall-Lauf am 27.06. Vorgegeben waren 5 Minuten Warm Up, 10 Minuten einrollen und dann 5 Minuten flott, 5 Minuten langsamer, 5 Minuten flott und 10 Minuten wieder langsamer. Als Strecke hatte ich mir die Waldrunde ausgesucht, wohl wissend, dass die zweiten, flotten 5 Minuten die ganze Zeit bergan gehen. Ich war ganz schön geschafft, aber auch stolz, dass ich es geschafft habe. Wieder muss ich dem GöGa danken, dass er mich bei so anstrengenden Läufen begleitet. Da ist die Motivation es zu schaffen gleich viel höher.
Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.
Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.
Wir hatten tolle Familienzeit beim „Grill und Chill Event“. So lecker! Gegrilltes Gemüse, Steak, Fisch, Gambas, verschiedenste Salate und Desserts. Dazu ein lauer Sommerabend auf der Terrasse am See. Einfach toll.
Der Geburtstag vom Neffen war auch eine Reise wert. Allerdings sind viele Menschen auf kleinem Raum inzwischen schwierig für mich. Dem Stimmengewirr zu folgen strengt mich an und macht auch meinem Kopf Probleme. Trotzdem habe ich den Tag sehr genossen.
Nachdem wir am Morgen ein ausgiebiges Frühstück in einem Cafe genossen hatten, verbrachten wir den weiteren Verlauf des Geburtstages des Gatten im Garten. Die Hitze war an diesem Tag wirklich heftig und so haben wir geruht und immer wieder eine Abkühlung im Planschbecken gesucht.
Persönliche Entwicklung | Hobbys:
Unter diesen Punkt fallen die Punkte Sprache lernen, Lesen, Fotografieren, Stricken, Nähen und natürlich der Blog. Im Blog sind einige Posts online gegangen, aber nicht so viele, wie ich gerne gewollt hätte:
4 x SonntagsTop7, 3 x Fotofragezeichen am Sonntag (erscheinen bei mir immer am Montag), der Post fürs Jahresprojekt, die Bucket List und das Fazit sowie der Post „Nase an Hase“, oder was man auf einem Spaziergang so erleben kann.
Mein Streak im Englisch lernen hält weiter an. Inzwischen lerne ich 201 Tage am Stück. Gelesen habe ich unter anderem weiter am Roman. Diverse Hunderatgeber und einen ganzen Schwung an Lehrmaterial habe ich in den nächsten Monaten durchzuarbeiten. Die Sony hat mich in diesem Monat zweimal begleitet. Bilder von den Buben sollten es werden.
Für dieses haben wir etwas länger gebraucht. An wem das wohl gelegen haben könnte?
Die Nadeln haben geklappert und ein Projekt ist nun fertiggestellt. Genäht wurde gar nicht.
Physische Umgebung | Haus und Garten:
Im Garten haben wir unsere Arbeiten aus dem Mai fortgesetzt. Die Tomaten wurden gepflegt und der Salat geerntet. Für die Hunde wurde wieder ein kleiner Pool aufgestellt.
An 13 Tagen habe ich das FlyLady System komplett „erfüllt“, an 7 Tagen konnte ich nur die Morgen- und Abendroutine abarbeiten. Am Sonntag ist Pause in Sachen Haushalt. Wenn ich es nichts oder nur das Nötigste schaffe, liegt das meist an meinen Kopfschmerzen oder aber, ich bin unterwegs… da kann ich halt nicht putzen.
Die Renovierungsarbeiten im Haus liegen auf Eis. Wenn wir etwas machen, sind wir derzeit draußen am Werkeln.
Gesundheit:
Auch diesen Monat gab es keine gesundheitlichen Beschwerden. Allerdings war die Hitze schon ein Problem.
Hunde:
Dieser Monat war geprägt von Mini-Trainings. Durch die große Wärme war auch für die Hunde einfach Pause angesagt. So übt man halt auf den Runden die Ablage, Rückruf und ein bisschen Sitzpfiff.
Mac durfte diesen Monat seine erste Schweißfährte arbeiten und hat das richtig toll gemacht. In dieses Thema möchte ich mich richtig reinarbeiten, denn es ist eine wirklich faszinierende Art der Hundearbeit.
Jupp hatte viele Hundebegegnungen und die meisten davon liefen sehr gesittet ab. Im Haus läuft es inzwischen sehr gut. Er kommt gut zur Ruhe und lässt die anderen in Frieden. In der Gruppe laufen klappt in der Gruppe prima, im Freilauf muss noch oft gemanagt werden, aber ich bei dem Punkt machen wir Fortschritte.
Hetty hatte diesen Monat Geburtstag. 11 Jahre ist die kleine Zwille nun schon und kein bisschen langsam. Zum Ehrentag hatten wir lieben Besuch aus Dortmund.
Leider gab es auch traurige Nachrichten diesen Monat. Hetty’s Mama Cherokee ist im stolzen Alter von 17 Jahren und 4 Monaten über die Regenbogenbrücke gegangen.
Fiene hat die erste Hitzewelle gut überstanden. Sie liegt auf den kalten Fliesen und verschläft die heißesten Stunden. Auf der Morgenrunde ist sie wie gewohnt flott unterwegs und auch das ein oder andere Dummy apportiert sie mit großer Freude. Draußen hat sie inzwischen die Kühlmatte für sich entdeckt.
Diesen Monat schicke ich sowohl an die Nichten als auch an die Neffen ein Buch. Außerdem hat der ältere der Neffen diesen Monat Geburtstag. Es wird also wieder eine Familienzusammenkunft geben.
Mit den Eltern sind wir zu einem Grill-Event verabredet und dann hat Ende des Monats der GöGa Geburtstag.
Persönliche Entwicklung | Hobbys:
Unter diesen Punkt fallen die Punkte Sprache lernen, Lesen, Fotografieren, Stricken, Nähen und natürlich der Blog.
einen virtuellen Wanderbericht
Ein „Komme was Wolle“
Einen Trainingsbericht schreiben
Lesezeit einhalten
Diese Punkte sind Möglichkeiten, aber kein Muss. Allerdings schreibe ich die Themen nicht ohne Grund auf. Es gilt, sich gezielt Zeit für diese Punkte zu nehmen.
Physische Umgebung | Haus und Garten:
Nachdem der letzte Monat für völlig andere Dinge „draufgegangen“ ist, als renovieren und Garten, versuche ich es einfach in diesem Monat nochmal. Der Hauswirtschaftsraum muss warten. Es gilt die Terrasse flottzumachen für die Besuche am Monatsende.
Gesundheit:
Laufen, Schwimmen, Physio, gut essen …. und von vorne! Das ist der Plan, damit es gesundheitlich weiter bergauf geht.
Hunde:
Auch im Juni gibt es Techniktraining mit Mac. Es ist immer noch Brut- und Setzzeit, das bedeutet, dass wir weiter eher auf engem Raum trainieren.
Auf dem Trainingsplan für Jupp geht es weiter um Grundsätzliches wie „Entspannen“, „Rückruf“ aber auch Fußarbeit wird immer wieder fleißig geübt.