Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war.

Zahlen und Fakten:

1. 10 Läufe im Juni
2. Gesamtdistanz: 45 km Gesamt-Zeit: 504 Minuten
3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar)
4. 2 x Physio (dann war der Therapheut in Urlaub)
5. 3 x Schwimmen

Inzwischen habe ich den Nachweis der Schwimmfähigkeit für das Deutsche Sportabzeichen erbracht und danach die Ausdauer- und Sprintkategorie in der Disziplin Schwimmen jeweils mit Silber erfüllt.
So kann es gerne weitergehen.

Der Lauf des Monats war für mich der Intervall-Lauf am 27.06. Vorgegeben waren 5 Minuten Warm Up, 10 Minuten einrollen und dann 5 Minuten flott, 5 Minuten langsamer, 5 Minuten flott und 10 Minuten wieder langsamer.
Als Strecke hatte ich mir die Waldrunde ausgesucht, wohl wissend, dass die zweiten, flotten 5 Minuten die ganze Zeit bergan gehen.
Ich war ganz schön geschafft, aber auch stolz, dass ich es geschafft habe. Wieder muss ich dem GöGa danken, dass er mich bei so anstrengenden Läufen begleitet. Da ist die Motivation es zu schaffen gleich viel höher.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Alles neu macht der Mai. Oder, wenn es rollt, dann rollt es.

In diesem Monat konnte ich endlich mal einfach laufen. Kein Infekt, nix hat gezwickt, einfach super.

Zahlen und Fakten:

1. 7 Läufe im Mai
2. Gesamtdistanz: 30,3 km Gesamt-Zeit: 297 Minuten
3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar)
4. 4 x Physio
5. 1 x Schwimmen

Der Lauf des Monats war mein Lauf am 31.05. Das erste Mal ein Lauf mit Tempointervallen. Der GöGa hat mich auf dem Rad begleitet und Hetty war auch wieder mit von der Partie. Ein sehr anstrengender Lauf, ging es doch die ganze Zeit ganz leicht bergan.

Ich hoffe, dass es morgen keine jungen Hunde regnet, denn es steht der nächste Lauf im Kalender. Dieser unter dem Motto „Kurz und Knackig“

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.

Im Februar und März hatte ich immer nur ein bis maximal 3 Läufe. Ständig war ich erkältet und im März hatte ich noch einen Harnwegsinfekt. Da hat das analysieren nicht wirklich Spaß gemacht.
Tatsächlich ging es mit der Kondition bergab und ich war schon richtig traurig, dass die erarbeitete Fitness sich verabschiedet.

Im März ging es dann aber wieder los und ich bin froh, dass die Läufe wieder weniger mühsam werden.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Zahlen und Fakten:

1. 7 Läufe im Januar
2. Gesamtdistanz: 26,3 km Gesamt-Zeit: 268 Minuten
3. Gewicht – 6 (seit Februar)
4. 2 x Physio
5. 3 km Test für das Sportabzeichen 27:09 Minuten (24:50 ist die Zielzeit), da muss ich noch einen Zahn zulegen, um die Zeit zu schaffen.

Der Lauf des Monats war wohl der erste Lauf am 26.03. Der Göttergatte hat die Schuhe geschnürt hat hat mich begleitet. Eine ganz besondere Motivation.

Morgen früh hüpfe ich wieder in die Schuhe und ich fasse nicht, dass ich das sage … aber ich freue mich darauf.

Danke Andrea, dass du auch in 2025 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können. Ich hoffe sehr, dass ich meine Ziele erreichen kann.