Monat: August 2023

Samstagsplausch [31|23]

Hallo, Frauchen … if habf da waf für dif 🥰

Dieser Hund bringt mich wirklich jeden Tag zum Lachen.

Diese Woche war ganz schön was los. Am Montag habe ich den kleinen Neffen besucht. Nach 3 Stunden und einem leckeren Eis ging es wieder nach Hause.

Dienstag und Donnerstag wurde im Regen geschwommen. Man ist ja eh schon nass, da kommt es auf die Tropfen von oben auch nicht mehr an.

Mit Mac und Hetty hatte ich ein tolles Training. Beide haben große und kleine Suchen gearbeitet und ich muss sagen, der junge Mann hat sich im Vergleich sehr, sehr gut geschlagen.

Was war noch? Ich habe zwei Prüfungen gemeldet. Einen Veteranen Team Workingtest mit Hetty und die Dummyprüfung für Anfänger für Mac. Es wird also ein bisschen spannend ob wir Startplätze bekommen.
Außerdem plane ich für unsere Trainingsgruppe ein Trainingswochenende im Sauerland.

Freitag ging es dann endlich wieder ab in den Harz. Zwei Nächte waren wir im Hostel untergebracht, bevor wir heute in unser Lieblingshotel einchecken konnten. Im Forsthaus fühlen wir uns einfach am wohlsten.

Nach dem Frühstück hat mich der GöGa dann zum Startpunkt der zweiten Etappe auf dem Selketal Stieg gefahren um mich dann 12 km später wieder einzusammeln. Darüber berichte ich aber in einem extra Post. Nur so viel.. es war eine tolle Tour und wir sind trockenen Fußes angekommen.

Jetzt setzte ich mich mit einem Latte Macchiato und einem Stück Käsekuchen an Andreas Kaffeetafel und plauschen ein bisschen mit euch. Habt alle einen guten Start ins Wochenende.

12tel Blick 2023 | Juli

13 Jahre, 6 Monate, 1 Woche und 1 Tag

Hach, was soll ich sagen? Das Ömchen ist einfach nur zauberhaft. Sie geht die Morgenrunden mit und wenn es nicht zu warm ist, auch die am Abend. Ansonsten liegt sie im Garten und genießt ihr Seniorendasein.

Ich hoffe so sehr, dass wir noch reichlich Zeit haben.

Juli, Ernüchterung…. Zum ersten Mal ging die Waage am Ende des Monats nicht nach unten.
Aber was viel wichtiger ist, mein 12tel-Blick ändert sich, weil ich eine neue Waage habe. Was ich nicht bedacht habe, dass sich in hochglanzschwarz wirklich alles spiegelt und darum muss ich ein bisschen an meinem Foto „verwischen“. Der eigentliche Blick gilt ja auch den Zahlen.

1 Kg mehr. Meine Theorie dazu könnt ihr bei dem Post zum Jahresprojekt nachlesen.

Ich hoffe, auch dieses Jahr alle Felder der Collage füllen zu können und freue mich über jeden, der mich gerade bei meinem Jahresprojekt virtuell unterstützt. Hier kommt ihr zum aktuellen Post vom Juli.


Jetzt geht es mit dem dritten von 12 Blicken des Jahres zu Eva, die auf ihrem Blog verfuchstundzugenäht seit Jahren die Posts aller Teilnehmer sammelt.

Jahresprojekt 01 | 07.23

Der Juli war ein Monat voller Rückschläge.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Nicht ein einziges Mal zeigte die Waage ein Gewicht unter 79 Kg an.

Ich schwimme derzeit im Schnitt 1500 Meter bei jedem Training und an einigen Tagen habe ich die Fitnessvideos mitgeturnt.

Beim Ziel, die 11.000 Schritte pro Tag zu übertreffen, gab es ebenfalls einen Rückschritt. Nur an 16 Tagen konnte ich die magische Grenze knacken.

Ich kann nicht sagen, dass ich undiszipliniert gegessen hätte. Auch in Sachen Süßkram halte ich mich an meine Zartbitterschokolade.

Meine Nahrungsergänzungen nehme ich weiter und ich habe das Gefühl, dass sie mir wirklich guttun.

Gewicht am 31.07.23: 79,8 Kg

+ 1,0 Kg
8,2 Kg insgesamt

Woher kommt aber nun dieses vermaledeite Kilo? Glaube ich meinen Hosen und auch meinem BH hat sich mein Körper weiter verändert. Jetzt kommt meine neue Waage ins Spiel und neue Messwerte. Körperfett, Muskelmasse und Wasser. Diese Daten beobachte ich in der Garmin APP.
Hatte ich am 22. Juli 24,4 Kg Muskelmasse, waren es am 30. Juli 24.7 Kg. Auch der Wasserhaushalt ist starken Schwankungen unterlegen. Es scheint also gar keinen Grund zu Beunruhigung zu bestehen.

In der Vergangenheit hätte mich diese Situation in eine Krise gestürzt. Ich hätte alles hinterfragt, den Vorsatz verworfen und mich mit Schokolade getröstet. Jetzt atme ich tief durch und schaue auf mein Langzeitziel. Dranbleiben, weitermachen und dann wird sich der Erfolg einstellen.

Für August stehen also nicht wirklich neue Sachen auf dem Plan. Schwimmen, Videos und die Ernährung im Blick behalten.

Startgewicht: 88,0 Kg
Januar: 82,7 Kg
Februar: 80,7 Kg
März: 79,6 Kg
April: 79,4 Kg
Mai: 79,0 Kg
Juni: 78,8 Kg
Juli: 79,8 Kg

Danke Andrea, dass du auch in 2023 wieder diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.