Selketal-Stieg Etappe 3 [HWN 176, 177, 195 und 179]

Dieser Urlaub steht schon seit Dezember im Kalender und eigentlich hatten wir auf Schnee gehofft. In Braunlage angekommen zeigte sich der Harz allerdings von seiner frühlingshaften Seite.
Ich hatte mich für den Donnerstag als Wandertag entscheiden, da die Wetteraussichten ausgesprochen gut waren.

Nach dem Frühstück fuhr mich der GöGa an meine Startpunkt in Silberhütte. Ich überquerte die Schienen der Bahn und machte mich an den ersten Anstieg in Richtung Uhlenköpfe Hänich. Auf schmalen Wanderpfaden ging es erst noch durch lichten Wald. Auf dem oberen Kamm angekommen zeigt sich der Harz von seiner traurigen Seite. Ich gewöhne mich nur sehr schwer an diese kahle Landschaft.

Der erste Stempel war schnell erreicht und ich habe den Ausblick genießen können.

Mein Weg führte mich ein kurzes Stück weiter auf einem geschotterten Waldweg und dann wieder auf einem Trampelpfad bis zur Verlobungsurne hoch über Alexisbad.

Neben dem Denkmal habe ich zum ersten Mal eines dieser Schilder entdeckt und natürlich habe ich ein Foto durch die Aussparung aufgenommen.

Bis hierher war mir noch niemand begegnet. Das liebe ich besonders, alleine sein, mit den Hunden, der Natur lauschen und manchmal auch meinem Geschnaufe, wenn es steil bergan geht. Von der Verlobungsurne wanderte ich auf dem Klippenweg weiter in Richtung Köthener Hütte.

Immer weiter führte mich mein Weg bergan einmal auch durch den Felsen hindurch. Der Pioniertunnel.

Die Köthener Hütte ist bisher eine der schönsten Stempelstellen. Sie befindet sich auf dem Kappellenfelsen. Von dort hat man eine wunderschöne Aussicht auf das Selketal und das Rambergmassiv. Dort machten wir eine lange Pause. Wasser und Knabberstange für Hetty und Mac, Tee und Brötchen für mich.

Hier trafen wir auf den ersten Wanderer. Er setzte sich zu uns wir plauschten ein bisschen über den bisherigen Weg und wie sich der Harz gerade verändert. Die Hunde verhielten sich völlig ruhig. Trotzdem sorgten sie für einen Abstand zwischen diesem Fremden und mir. Ohne das ich etwas gesagt hätte, legten sie sich zu meine Füßen, zwischen mich und diesen Mann.

Nach einem kurzen Schwätzchen machten wir uns beide in unterschiedliche Richtungen los. Über die Mägdetrappe ging es bergab ins Tal. Warum muss den immer alles vollgeschmiert werden? Sowas verärgert mich unheimlich!

Bergab auf schmalen Pfaden und dann entlang der Selke bis zu meinem Ziel. Dem Waldgasthof Selketal und der Stempelstelle Friedrichshammer.

Nach vier erwanderten Stempeln und 14 Km wartete ich auf meinen GöGa …. Kein roter Caddy weit und breit und der Blick auf mein Handy zeigte … kein Empfang! Hmmm, also den Rucksack wieder schultern und auf der Straße zurück Richtung Mägdesprung und somit auch in Richtung Handyempfang. Zum Glück bemerkte der Gatte irgendwann, dass er am falschen Gasthof auf mich wartete und machte sich seinerseits auf den Weg, mich zu suchen und so gabelte er mich sehr bald auf dem Landsträßchen auf.

Insgesamt habe ich für die Strecke 4 Stunden 50 Minuten gebraucht. Die Zeit auf der Grafik ist die reine Gehzeit.
Ich freue mich schon auf den nächsten Abschnitt auf dem Selketal-Stieg. Mal sehen, wann es wieder passt und ich die Wanderschuhe schnüren kann.

Läuft! | Jahresprojekt | 02.24

Der erste Monat ist geschafft. Von einer Laufroutine oder gar einem Glücksgefühl nach dem Laufen bin ich meilenweit entfernt.
Es ist einfach anstrengend. Ich schnaufe wie eine Dampflok und einzig in der Tatsache, dass ich eine Hunderunde damit verbinden kann, sehe ich derzeit als Gewinn.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Die neuen Schuhe leisten mir gute Dienste in Bezug auf „keine nassen Füße“. Die Sohle und auch die Dämpfung sind relativ hart und so machen meine Waden schneller zu. Das ist aber sicher auch nur eine Trainingssache.

Jetzt kommen wir aber mal zu den harten Fakten:

Läuft! Im …

Jan: 9 Mal | gesamt Strecke: 29,1 km
| gesamt Zeit: 254 Min

Und das nächste Kästchen ist dann für die Dokumentation des Gewichts.

Startgewicht: 83,0 Kg
Januar: 82,7 Kg
Februar: 82,3 Kg

Mühsam ernährt sich die Rennschnecke. Ich brauche wirklich alle Daumen und Motivation die ich bekommen kann. Noch ist Laufen nicht mein Lieblingssport.

Danke Andrea, dass du auch in 2024 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.

Läuft! | Jahresprojekt | 01.24

An manchen Dingen sollte ich beharrlich dran bleiben. Ich werde also mein Jahresprojekt vom letzten Jahr fortführen. Zwar habe ich zum Ende des Jahres etwas geschwächelt und durch Krankheit, Urlaub und die Weihnachtszeit wieder etwas zugenommen, aber das ist kein Grund sich nicht wieder zu berappeln.

Im Laufe des Jahres ist mir aufgefallen, dass mir das Schwimmen zwar viel Freude bereitet, aber auch ein größerer Zeitfresser ist als gedacht. Knapp zwei Stunden bin ich unterwegs. Mehrmals die Woche ins Hallenbad fahren ist da echt ein Problem, zumal nur einmal unter der Woche eine frühe Öffnungszeit angeboten wird. Im Sommer ist das dann wieder besser.

Tja, und wie ich es nun drehe und wende, Laufen ist einfach der »praktischste« Sport für mich. Ich kann von zu Hause los, ich kann die Hunde mitnehmen, ich bin an keine Öffnungszeiten gebunden und ich kann die Schuhe mit in den Urlaub nehmen. Es gibt keine Ausreden … außer vielleicht Unwetter.
Ein Problem gibt es aber doch. ICH bin keine Läuferin! Ich schnaufe und pruste und jede Zelle in meinem Körper schreit „Lass das bleiben!!“
Ihr ahnt es schon, oder? Allen körperlichen, obwohl ich fast sicher bin, es sind eher mentale, Widerständen zum Trotz werde ich dieses Jahr zum Läufer.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Den Januar habe ich genutzt, um mir einen geeigneten Laufplan für Anfänger rauszusuchen. Diesen habe ich in meine Garmin Uhr eingespeist.
Das Ziel dieses ersten Trainingsplans ist es, 30 Minuten am Stück zu laufen. Die Zeit spielt keine Rolle.
Damit aber die Motivation etwas höher ist, und ich ein wirkliches Ziel habe, möchte ich im Herbst an einem Volkslauf teilnehmen. Save the date: 13.10.2024 | 25. Bad Hersfelder Lollslauf | 5 km

Außerdem habe ich mir ein Paar gescheite Treter besorgt. Diese sind mit Goretex ausgestattet und somit wasserdicht.

Neben dem Hilde Bild (unten) werde ich die gelaufenen Einheiten, Gesamtkilometer und die Gesamtzeit des Monats schreiben. Im Januar steht da noch nix, weil es erst im Feb. richtig losgeht!

Läuft! Im…

Jan: x Mal | gesamt: x km | gesamt Zeit: Min.

Und das nächste Kästchen ist dann für die Dokumentation des Gewichts.

Startgewicht: 83,0 Kg
Januar: 82,7 Kg

Ich bin sehr gespannt und auch ein bisschen beunruhigt, ob das wirklich so eine gute Idee ist, aber ich nehme jetzt mal das Motto »Einfach mal machen, könnte ja gut werden!«
Ich dachte ja auch, ich sei keine Schwimmerin und siehe da, ich bin es doch!

Danke Andrea, dass du auch in 2024 diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.