Kategorie: … jeden Monat

Fazit Juli ’23

Juli, oder …. soll das jetzt Sommer sein? Irgendwie ist auch hier „Sommerloch“


zu lesen:
„LOST – Du darfst dich nicht erinnern“ lag fast den ganzen Monat unangetastet neben dem Lesesessel. Gefühlt hatte ich entweder keine Zeit oder Kopfschmerzen.
Bei den Hörbüchern ging es dafür richtig vorwärts. Die beiden Teile von Kerstin Gier waren schnell gehört und nun lausche ich „Der Schule der Redner“.

zu erstellen:
Montagsstarter, Samstagsplausch und die SonntagsTop7 sind aller erschienen. Diese Posts geben der Woche einen schönen Rahmen.
Auch die Bucket List Juli und das Fazit incl. der Monatscollagen gingen online.

zu realisieren:
Bei „Darfs ein bisschen weniger sein?“ ging es im Juli mehr hoch als runter. Warum kann ich gar nicht so genau sagen. Oder vielleicht doch? Ich habe es wieder nicht geschafft, mehr Sport zu integrieren. Den Tag nach dem Schwimmen brauche ich einfach zum Pausieren. Es fällt mir schwer, noch etwas einzubauen. Anscheinend hat sich aber mein Stoffwechsel nach 7 Monaten an die Belastung beim Schwimmen gewöhnt und will die Kilos nicht loslassen.

Ein Plottprojekt gibt es diesen Monat – allerdings auch wieder nur etwas ganz einfaches. (Post ist in Arbeit)

Der 12tel-Blick ist fotografiert, aber der Post steht noch auf „Entwurf“.

Freuen tu ich mich über mein Nadelgeplapper, dass ich diesen Monat endlich mal wieder geschrieben habe.

zu wandern / reisen:
Kurze Ausflüge, aber keine Wanderungen. Wie denn auch bei dem Mistwetter.

zu kochen / backen:
Auch diesen Monat konnte ich die Speisekammer füllen. Einige Gläser sehr leckere Johannisbeer-Aprikosen Konfitüre sind in das Regal gewandert.

zu kaufen:
Die neue Waage ist da. Eine Model von Garmin ist es geworden. Diese sendet jetzt alle Daten gleich an meine App und so ist alles immer gleich zusammen.


zu spenden / entsorgen:
Tisch …. Wertstoffhof …. Keine Ahnung ….

Mit dieser Fotosammlung verabschiede ich mich vom Juli und hoffe auf eine größere Ausbeute im August.

Bucket List Juli ’23

Halbzeit – ist das zu fassen? Das Jahr ist schon wieder zur Hälfte rum und wir schleichen uns langsam in Richtung Weih….. PSSST! Jetzt genießen wir erst einmal den Sommer.

zu lesen:
„Lost – Du darfst dich nicht erinnern“ – Ich hoffe, ich komme jede Woche auf ein paar Seiten.

zu erstellen:
Montagsstarter, Samstagsplausch und Sonntagstop7.
Auch die einmal im Monat erscheinenden Beiträge:

  • Nadelgeplapper
  • Bucket List
  • Fazit incl. Monatscollage
  • Niwibo sucht…. im Juli »Die Sommerfarbe Blau«
  • Bin im Garten
  • Bericht über die neue Conqueror Challenge oder eine andere Wanderung

stehen im „Redaktionsplan“. Ich werde wirklich versuchen, meine beiden Stiefkinder (Nadelgeplapper und „Bin im Garten“) zu schreiben. Das setzt aber voraus, dass ich auch stricke … na, das kann ja was werden.

zu realisieren:
Das Jahresprojekt bei Andrea der Zitronenfalterin geht in die siebte Runde. Auch im Juni zeigte die Waage ein Minus. Es geht langsam, aber es geht weiter runter mit dem Gewicht.

Der 12tel-Blick geht in einen neuen Monat. Ich freue mich immer, wenn ich einen schönen Schnappschuss von Fiene schaffe.

zu wandern / reisen:
Juli, der Wetterbericht prophezeit große Hitze. Keine Wanderungen geplant. Auch Reisen stehen nicht im Kalender.

zu kochen / backen:
Zitronenmelisse-Sirup steht auf dem Plan und Brot möchte ich auch backen.

zu kaufen:
Eine neue Personenwaage steht auf der Wunschliste. Eine, die mir auch den Körperfett-, Muskel- und Wasseranteil des Körpers anzeigt.
Erde muss auch besorgt werden und ein paar Pflänzchen.

zu spenden / entsorgen:
Wertstoffhof, Versuch Nummer 4 … der Tisch!! soll endlich weg! Ich lach mich tot!!

Jahresprojekt 01 | 06.23

Juni, Halbzeit und ganz ehrlich … Ich bin überaus zufrieden.

Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad.

Ich schwimme, mache meine Technikübungen und schaffe inzwischen 1000 Meter Brust- und Kraulschwimmen im Wechsel. Manchmal komme ich mit dem Atmen nicht gut hin, ein anderes Mal machen die Beine schlapp, aber ich schwimme Freistil.

Der Versuch, auch mit dem Laufen zu beginnen, ist gescheitert. Ich musste feststellen, dass ich einfach noch zu schwer bin. Der Plan steht aber und ich bin sicher, wenn noch 3 – 4 Kg weg sind, wird es sicher auch wieder mit dem Laufen klappen.

Es wird trotzdem Zeit für eine Erweiterung des Sportprogramms. Ich habe mir Yoga-Apps angeschaut und Core-Training … beides schaffe ich nicht. Entweder bin ich zu steif oder so aus der Puste, dass ich schnaufe wie eine Dampflok. Aber ich bin fündig geworden. Auf dem YouTube-Kanal von Petra Genco gibt es kurze Fitnessvideos und an eben diesen werde ich mich versuchen.

Das Ziel die 11.000 Schritte pro Tag zu übertreffen konnte ich ebenfalls oft erreichen. Mal sehen, ob ich irgendwann mal an allen Tagen drüber bin.

Diesen Monat war ich recht diszipliniert. Es gab zwar Eis und auch Kuchen aber in Sachen Süßkram war ich wirklich sehr zurückhaltend.

Da ich ja auch nicht mehr die Jüngste bin, gönne ich mir gerade auch die Zufuhr von Glucosamin. Das Haupteinsatzgebiet von Glucosamin ist die Behandlung von Gelenkerkrankungen. Es hat knorpelaufbauende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften.

Nun aber zum Highlight des Monats. Zum ersten Mal unter 79 kg YESSSSS!! Wieder 200 Gramm weniger. Kleine Minischritte aber immerhin geht es stetig weiter runter mit dem Gewicht. Ich freue mich sehr und bin sicher, das ein großer Schlüssel zum Erfolg die Teilnahme am Jahresprojekt ist. Das gibt mir wirklich viel Motivation.

Gewicht am 30.06.23: 78,8 Kg

– 0,2 Kg
9,2 Kg insgesamt

Für Juli stehen jetzt also die Fitness-Videos auf dem Plan.

Startgewicht: 88,0 Kg
Januar: 82,7 Kg
Februar: 80,7 Kg
März: 79,6 Kg
April: 79,4 Kg
Mai: 79,0 Kg
Juni: 78,8 Kg

Danke Andrea, dass du auch in 2023 wieder diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.