Jahresprojekt 01 | 04.23

April – Ein nerviger Monat!

Nicht richtig krank, aber auch nicht gesund. Der Infekt hat mich lange begleitet. Am längsten hatte ich mit dem Husten zu kämpfen. Besonders in der Nacht hat er mich so richtig geärgert.

Da hat der Gatte in Sachen Sport keine Kompromisse gemacht. Solange du so bellst, wird sich geschont.

Keine langen Wanderungen, kein Schwimmen und das, wo ich da so gut im Flow war.

Die Vernunft hat aber gesiegt und ich habe alles vernünftig auskuriert.

Die Statistik im Bujo liest sich darum auch äußerst ernüchternd, obwohl die täglichen Schritte doch ganz OK sind.

Im April habe ich an 5 Tagen ein Stück Zartbitterschokolade gegessen. Außerdem habe ich mir an den Seminartagen immer ein Stück Kuchen am Nachmittag gegönnt. Der Umgang mit den süßen Versuchungen fällt mir immer leichter, das freut mich.

Die neue Gewohnheit, am Abend ein Glas Wasser mit Magnesium zu trinken, habe ich an fast allen Tagen geschafft. Im Mai werde ich das etwas verändern und mir die Brausetablette in eine Trinkflasche (750 ml) auflösen und über den Tag trinken. Zur Nacht gibt es dann eine zweite. Außerdem gibt es einmal in der Woche 20.000 i.E. Vitamin D.

Jetzt aber zum wichtigsten Punkt bei diesem Jahresprojekt. Dem Gewichtsverlust. Beim Gang auf die Waage war ich mir sicher, dass ich diesem Monat „rote Zahlen“ schreiben muss … aber, nein *freu Es sind wieder 200 g weggeschmolzen. Allein die konsequente Umstellung der Ernährung führt immer noch dazu, dass das Gewicht weiter runtergeht.

Gewicht am 30.04.23:

– 0,2 Kg
8,6 Kg insgesamt

Für Mai würde ich mir deutlich mehr Sport wünschen und natürlich auch ein größeres Minus auf der Waage. Wir werden sehen.

Startgewicht: 88,0 Kg
Januar: 82,7 Kg
Februar: 80,7 Kg
März: 79,6 Kg
April: 79,4 Kg

Danke Andrea, dass du auch in 2023 wieder diese schöne Aktion betreust und wir uns auf deinem Blog treffen können.

Ein Projekt für ein Jahr verfolgen. Es dokumentieren und teilen. Erfolge feiern, sich motivieren lassen. Sich Rat oder Lösungsvorschläge einholen oder auch mal trösten lassen, wenn es nicht so klappt. So sollen die Teilnehmer die Aktion von Andrea der Zitronenfalterin verstehen. Jeder werkelt an seinem eigenen Wunschprojekt und zeigt jeweils am 1. das eigene Tun.

Immer wieder montags [18|23]

… kommt der Montagsstarter!

❶  Mit dem Maifeiertag verbinde ich schöne Ausflüge, Wanderungen und einige tolle Trainings mit den Hunden.

❷  Urlaub steht in Kürze vor der Tür. Zwei Wochen hat der Gatte frei und wir haben viel vor in Haus und Garten.

❸ Dabei wäre es heute auch schön gewesen, um im Garten zu arbeiten. Geht halt am Feiertag nicht.

❹ Der Blick auf die Wettervorhersage sagt, dass es bald sonnig und warm wird.

❺ Wenn ich zuhause bin, überfällt mich derzeit meist eine bleierne Müdigkeit.

❻ …von oben nach unten die Liste abarbeiten… das muss das Ziel für den Mai sein.

❼ Ich habe diese Woche zweimal Schwimmen, ein Treffen mit Johanna und Ole und ein wenig Hausarbeit geplant und ein „Mac-Termin“ steht auch noch im Kalender.

Jede Woche denkt sich die liebe Anni die Satzfragmente für den Montagsstarter aus. Unter dem aktuellen Starter auf Annis Blog „Antetanni“ können“wir dann unsere Beiträge verlinken.
Liebe Anni ♥ Vielen Dank, für dieses schöne Format – das Ausfüllen und der Besuch auf deinem Blog sind mir ein liebgewordenes Ritual, dass ich nicht missen möchte.

Sonntags Top 7| 17.23

Immer wieder sonntags … kisspng-vector-graphics-musical-note-portable-network-grap-ampquot-5cc92825f22c32.228746681556686885992

Lesen | Hörbuch – Musik – Flimmerkiste – Erlebnis – Genuss – Web-Fundstück/e – und Hobbys. Das sind die 7 festen Themen für die Wochenrückschau von Antetanni am Sonntag.

1) Lesen | Hörbuch:

Ein paar Seiten habe ich diese Woche wieder geschafft.

Mörderische Masche

Autorin: Karla Lettermann
Titel: Mörderische Masche – Ein Fall für Henri und den Häkelclub
117 von 286 Seiten

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Beendet habe ich „Die Kunst des stilvollen Wanderns – Ein philosophischer Wegweiser“ und weiter ging es mit „Jack Bannister – Herr der Karibik“ ein toller Abenteuerroman.

2) Musik:

Jede Zeile kann ich mitsingen … das wars mit 1983 nächsten Sonntag geht es mit `84 weiter.

3) Flimmerkiste:

Nachrichten, den Wetterbericht, 2 Folgen Seal Team, Der Alte, Fußball Bundesliga und heute Abend den Tatort aus Zürich

4) Ereignis:

Ein besonderes Ereignis gab es eigentlich nicht. Gefreut habe ich mich darüber, dass das Wassertraining mit Johanna und Ole immer besser wird.


5) Genuss:

Hühnchenbrust mit Salat, Rhabarberkuchen, 3 Stückchen Zartbitterschokolade und heute ein Gläschen alkoholfreier Sekt beim Training.


6) Web-Fundstück:

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7) Hobbys:

Ich zehre immer noch von den Seminartagen. Es braucht doch seine Zeit, bis der ganze Inhalt verstoffwechselt ist. Heute im Training war ich mit Mac viel mutiger und habe uns mehr zugetraut. Es war einfach toll und ich bin ganz verknallt in das Kerlchen.